诺亚第健身会所

成为会员
预约上课

联系我们

 

+86-0755-88998789
+86-0755-88998789
1159103300@qq.com
深圳市南山区赤湾五路赤湾一号二楼

当前位置: 首页 > 健身会所 > 专业分享 >

【专业分享】 《诺亚第肌肉功能解剖》连载27——运动中的“潜规则”你知道多少?

发表时间:2016-11-02   发表人: 黄奇超    来源: 诺亚第健身微信公众平台   点击数:669

运动竟然也有“潜规则”?!估计很多人头一回听说吧?今天我们就来八卦一下,人体运动过程中隐藏着哪些“潜规则”。

在了解潜规则之前,我们先看一下那些大家相对熟悉的“明规则”。那就是人体所有动作都是由各关节活动组成的。这些最基本的关节活动,包括屈/伸、外展/内收、内旋/外旋等等,全都是在三个平面,围绕3条轴进行的。

相比显而易见的关节活动,还有我们看不见的“地下活动”在悄悄进行着,那就是关节面之间的运动。所有关节面之间的基本运动包括了滚动、滑动和旋转。

第一次听说这个概念的朋友,可能会觉得比较抽象。我举个例子,刚刚过去的国庆假期,很多人都会驾车出行吧。

· 汽车向前行驶。我们可以把它看作是一个人在向前奔跑;

· 汽车行驶的同时,车轮在不停的滚动,并且时不时的左右转动,改变方向。可以看成是人在跑步时,各个关节的活动。
· 车轮与路面接触,在地面滚过,偶尔急刹车或打滑时会短距离在地面滑过。这就是关节面之间的运动。


大部分的滑膜关节都是由一个凸面和一个凹面构成的,最典型的例如肩关节由肱骨头(凸)和肩胛骨关节盂(凹)构成,还有髋关节由股骨头(凸)和髋臼(凹)构成。这种结构不仅能增大接触面,减小摩擦力,并且有助于关节的稳定。

然而,无规矩不成方圆,关节面之间的基本运动也是要按照一定的规则进行的,这就是我们今天要说的“潜规则”啦!


潜规则一:当凸面绕着凹面运动时,凸面向相反的方向滚动和滑动。当凹面绕着凸面运动时,凹面朝相同的方向滚动和滑动。

潜规则二:关节面之间的滚动和滑动会同时进行。

不接受潜规则的后果?

看着上面这张图,大家可以想象一下,如果图中的水晶球滚动起来,要想保持在凹槽里面,势必会伴随相应的滑动。否则的话,只滚动不滑动,球一定会从凹槽里滚出来。关节面的基本运动也是一样,不接受“潜规则”的后果往往是损伤。

如上图所示,A是我们在做肩外展时,关节面之间正常的滚动与滑动。而B则是不接受“潜规则”,在肩外展时,肱骨头只有滚动没有滑动,结果就是肩峰下滑囊遭受撞击。这样的次数多了必定会造成损伤。

然而在生活中,当我们遇到运动表现不佳或关节疼痛时,往往关注的是损伤的部位和及治疗疼痛的方法,而忽略了背后的起因。学好功能解剖中的关节运动学,对我们做运动康复及疼痛治疗具有非常重要的临床作用!

上图为作者在医院工作期间帮患者做运动功能评估

至于诸多患者的关节活动为什么不接受“潜规则”呢?原因有很多,以后有机会再另行阐述。真相背后的真相总是扑朔迷离,耐人寻味,我也在学习的路上不断努力,谢谢各位同行、老师们的关注!如有疑问或宝贵意见,欢迎加我,单独探讨!(敬告各位同行,本文中的课件原图均来自《诺亚第肌肉功能解剖》,请勿用于商业用途,如需转载借用,请注明出处或联系作者,不甚感激!)



深圳市南山区赤湾五路赤湾一号二楼 Tel:0755-88998789
Copyright © 深圳诺亚第健身有限公司 All Rights Reserved
技术支持:易百讯 - 深圳网站建设
 粤ICP备15085463号-1
0.1357s